Le Yin Yoga est un yoga où l'on ne fait pas travailler les muscles. Là où les yogas de style dynamique activent les muscles pour les renforcer, le Yin travaille de façon passive sur les tissus conjonctifs tel que le Fascia, les articulations, les os et les ligaments. 

On reste dans chaque posture un certain temps (entre 3 et 15 mn selon le niveau des élèves) pour étirer sans forcer en utilisant simplement le poids de son propre corps. Cela permet une intense connexion avec les sensations physiques et psychiques qu'amène chaque Asana. 

L'origine du Yin yoga vient du yoga Taoïste et de la médecine chinoise traditionnelle. La pratique du yin yoga aide à faire circuler sang et les fluides à travers le corps ; augmenter la mobilité et flexibilité, spécialement du bassin et des articulations ; ouvrir le chemin des méridiens pour faire circuler l'énergie (Qi) stagnante ; relaxer profondément son corps et son esprit ; rendre la position statique de méditation plus facile ; soutenir une pratique de Yoga Yang ( de style dynamiques).